از دانستن تا عمل کردن

از 0 رأی

15,300,000 تومان

توضیحات

از دانستن تا عمل کردن

می‌دانی باید چه کار کنی؛ اما هنوز انجامش نمی‌دهی؟

اگر بارها تصمیم گرفته‌ای شروع کنی، برنامه ریخته‌ای، انگیزه گرفته‌ای و حتی مدتی جلو رفته‌ای، اما دوباره به همان الگوی قبلی برگشته‌ای، احتمالاً مشکل تو کمبود اطلاعات نیست.
تو می‌دانی چه باید بکنی.
اما بین «می‌دانم» و «دارم انجام می‌دهم» فاصله‌ای وجود دارد.
دوره «از دانستن تا عمل کردن» برای کار کردن روی همین فاصله طراحی شده است.
یک مسیر ۶۰ روزه برای کسانی که نمی‌خواهند فقط بیشتر بدانند؛ می‌خواهند چیزهایی را که می‌دانند، وارد رفتار و زندگی واقعی‌شان کنند.

شاید مشکل تو تنبلی نیست

ممکن است دقیقاً بدانی باید ورزش کنی، اما انجامش ندهی. بدانی باید زبان بخوانی، اما ادامه ندهی. بدانی باید روی کارت تمرکز کنی، اما مدام آن را عقب بیندازی. بدانی باید یک عادت جدید بسازی، اما چند روز بعد رهایش کنی. بدانی چه کاری برایت بهتر است، اما باز هم انجامش ندهی. اینجا یک سؤال مهم شکل می‌گیرد: اگر دانستن کافی است، پس چرا دانستن همیشه به انجام دادن منجر نمی‌شود؟ چون دانستن یک رفتار نیست. فهمیدن اینکه باید کاری را انجام بدهی، با توانایی انجام دادن، ادامه دادن و برگشتن بعد از توقف تفاوت دارد. برای همین شاید چیزی که نیاز داری، یک آموزش دیگر درباره «چگونه موفق شویم» نباشد. شاید لازم است مهارت تغییر رفتار را تمرین کنی.

این دوره برای چه چیزی طراحی شده است؟

«از دانستن تا عمل کردن» قرار نیست فقط اطلاعات بیشتری درباره هدف‌گذاری، عادت، انگیزه یا اهمال‌کاری به تو بدهد. قرار است روی یک مسئله عمیق‌تر کار کنیم: چطور دانسته‌هایمان را به رفتار تبدیل کنیم؟
قرار نیست فقط شروع کنی؛ قرار است یاد بگیری برگردی بسیاری از ما شروع کردن را بلدیم. یک تصمیم می‌گیریم. یک برنامه می‌نویسیم. چند روز با انرژی جلو می‌رویم. اما بعد… یک روز خسته‌ایم. یک اتفاق پیش می‌آید. برنامه به هم می‌ریزد. انگیزه پایین می‌آید. و چند روز بعد، دوباره به نقطه اول برگشته‌ایم. پس تغییر رفتار فقط به «شروع کردن» مربوط نیست. مسیر واقعی این است: انتخاب → شروع → اجرا → استمرار → بازگشت در این دوره روی تمام این مسیر کار می‌کنیم.

قرار نیست فقط شروع کنی؛ قرار است یاد بگیری برگردی

بسیاری از ما شروع کردن را بلدیم. یک تصمیم می‌گیریم. یک برنامه می‌نویسیم. چند روز با انرژی جلو می‌رویم. اما بعد… یک روز خسته‌ایم. یک اتفاق پیش می‌آید. برنامه به هم می‌ریزد. انگیزه پایین می‌آید. و چند روز بعد، دوباره به نقطه اول برگشته‌ایم. پس تغییر رفتار فقط به «شروع کردن» مربوط نیست. مسیر واقعی این است:
در این دوره روی تمام این مسیر کار می‌کنیم. چون قرار نیست به تو قول بدهیم که بعد از این دوره دیگر هیچ‌وقت اهمال‌کاری نمی‌کنی یا هیچ‌وقت از مسیر خارج نمی‌شوی. هدف واقعی‌تر است: یاد بگیری وقتی از مسیر خارج شدی، چطور دوباره برگردی.

در این دوره چه چیزی دریافت می‌کنی؟

دوره اصلی «از دانستن تا عمل کردن»

دوره اصلی «از دانستن تا عمل کردن»

۸ جلسه آموزش همراه با تمرین
۸,۰۰۰,۰۰۰ تومان

پشتیبانی دوره توسط اکشن کوچ

در طول مسیر تنها با محتوای آموزشی رها نمی‌شوی.
۱,۶۰۰,۰۰۰ تومان

سه وبینار تخصصی؛ کاملاً هدیه

هدف‌گذاری، ساخت عادت و یادگیری حرفه‌ای
۵,۷۰۰,۰۰۰ تومان

بسته پیش‌نیاز دوره؛ قبل از شروع، شروع کن

تخلیه ذهنی، رفع اهمال‌کاری و چک‌لیست‌های اجرایی
هدیه

دسترسی مادام‌العمر

بعد از پایان دوره، دسترسی تو به محتوای دوره از بین نمی‌رود.
هدیه

آپدیت همیشگی

آپدیت‌های دوره نیز در اختیار ثبت‌نام‌کنندگان قرار می‌گیرد.
هدیه

سه وبینار تخصصی؛ کاملاً هدیه

وبینار هدف‌گذاری

برای اینکه دقیق‌تر بدانی قرار است روی چه چیزی کار کنی و بتوانی هدف را از یک خواسته مبهم به مسیر عملی تبدیل کنی.
ارزش: ۱,۹۰۰,۰۰۰ تومان

وبینار ساخت عادت

برای اینکه رفتار جدید فقط با هیجان و انگیزه شروع نشود و بتوانی آن را به بخشی از زندگی روزمره‌ات تبدیل کنی.
ارزش: ۱,۹۰۰,۰۰۰ تومان

وبینار یادگیری حرفه‌ای

برای اینکه یادگیری را از صرفاً مصرف کردن محتوا به یادگیری مؤثر و قابل استفاده تبدیل کنی.
ارزش: ۱,۹۰۰,۰۰۰ تومان

یک ثبت‌نام، یک مسیر رشد برای یک خانه

یک ثبت‌نام، یک مسیر رشد برای یک خانه اگر با اعضای خانواده‌ات در یک خانه زندگی می‌کنی، می‌توانید دوره را با هم ببینید و از این مسیر برای رشد و تغییر رفتار در کنار یکدیگر استفاده کنید. گاهی تغییر فقط از یک نفر شروع می‌شود؛ اما می‌تواند فضای یک خانه را تغییر دهد.

ارزش این مسیر چقدر است؟

ارزش اجزای دوره و هدایا را کنار هم ببین؛ بعد قیمت ثبت‌نام را ببین.
ارزش کل دوره و هدایا: ۱۵,۳۰۰,۰۰۰ تومان
اما قیمت ثبت‌نام: ۵,۹۰۰,۰۰۰ تومان
یعنی ۹,۴۰۰,۰۰۰ تومان کمتر از ارزش اعلام‌شده این مجموعه پرداخت می‌کنی.

یک هدیه ویژه برای ۲۰ نفر اول

اکشن کوچینگ مستقیم با سمانه رادمریخی

برای ۲۰ نفر اول ثبت‌نام، یک مزیت ویژه در نظر گرفته‌ام.
این ۲۰ نفر علاوه بر مسیر اصلی دوره، امکان استفاده از اکشن کوچینگ مستقیم با خود من را خواهند داشت.
در این بخش، تمرکز فقط روی دانستن نیست.
روی اجرای واقعی اقدامات، موانعی که در مسیر با آن‌ها مواجه می‌شوی و حرکت از تصمیم به عمل کار می‌کنیم.
ارزش این هدیه:
۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان
این مزیت فقط برای ۲۰ نفر اول در نظر گرفته شده است.

ارزش این هدیه: ۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان

سؤالاتی که احتمالاً قبل از ثبت‌نام داری

اگر قبلاً دوره‌های زیادی درباره عادت، هدف‌گذاری، انگیزه یا اهمال‌کاری دیده‌ای، اتفاقاً احتمالاً بهتر از هر کسی می‌دانی که مشکل همیشه کمبود اطلاعات نیست. تفاوت این دوره در «اطلاعات بیشتر» نیست. تفاوت در این است که قرار نیست فقط درباره تغییر رفتار صحبت کنیم. قرار است روی تغییر رفتار تمرین کنیم. هدف این نیست که بعد از دوره بگویی: «چقدر چیزهای جدید یاد گرفتم.» هدف این است که بتوانی بگویی: «چند چیزی که می‌دانستم، حالا دارم انجام می‌دهم.»
این نگرانی کاملاً قابل درک است. چون اگر مشکل تو رها کردن مسیرهاست، طبیعی است که حتی نسبت به خرید یک دوره جدید هم تردید داشته باشی. اما دقیقاً به همین دلیل، این دوره فقط مجموعه‌ای از ویدئوها نیست. مسیر ۶۰ روزه، تمرین و پشتیبانی برای این طراحی شده‌اند که آموزش از مرحله دانستن عبور کند و وارد مرحله اجرا شود. ضمن اینکه در این دوره فقط روی شروع کردن کار نمی‌کنیم. استمرار و بازگشت بعد از وقفه هم بخشی از مسیر است.
قرار نیست یک برنامه سنگین دیگر به زندگی‌ات اضافه کنیم. هدف این دوره این نیست که زندگی‌ات را با ده‌ها کار جدید پر کنی. هدف این است که یاد بگیری رفتارهای مهم را در شرایط واقعی زندگی، قابل اجرا و قابل ادامه طراحی کنی.

آیا این دوره برای همه مناسب است؟
نه.
اگر فقط دنبال یک موج انگیزشی کوتاه‌مدت هستی، این دوره برای تو طراحی نشده.
اگر می‌خواهی فقط ویدئو ببینی و هیچ تمرینی انجام ندهی، این دوره احتمالاً انتخاب مناسبی نیست.
اگر انتظار داری بدون مشارکت و اجرای خودت، دوره به‌جای تو تغییر ایجاد کند، این دوره برای تو نیست.
اما اگر از «دانستن» زیاد و «انجام دادن» کم خسته شده‌ای و واقعاً می‌خواهی روی یک تغییر رفتاری کار کنی، این مسیر برای تو ساخته شده است.

از کجا بدانم این دوره برای من مناسب است؟
اگر این جمله‌ها برایت آشنا هستند، احتمالاً مخاطب مناسبی برای این دوره هستی:
«خیلی چیزها می‌دانم، اما کمتر اجرا می‌کنم.»
«بارها شروع کرده‌ام و رها کرده‌ام.»
«برای شروع کردن بیش از حد منتظر انگیزه می‌مانم.»
«برنامه می‌ریزم، اما با اولین تغییر شرایط، برنامه‌ام به هم می‌ریزد.»
«وقتی چند روز از مسیر خارج می‌شوم، همه چیز را رها می‌کنم.»
«دیگر نمی‌خواهم فقط یک دوره آموزشی دیگر ببینم.»
«می‌خواهم چیزی را در زندگی واقعی‌ام تغییر بدهم.»

گارانتی بازگشت وجه

می‌دانم که خرید یک دوره آموزشی می‌تواند با تردید همراه باشد. به همین دلیل، «از دانستن تا عمل کردن» دارای گارانتی بازگشت وجه است. یعنی قرار نیست فقط بر اساس یک وعده یا هیجان لحظه‌ای تصمیم بگیری. شرایط و نحوه استفاده از گارانتی بازگشت وجه، هنگام ثبت‌نام به‌صورت شفاف در اختیار تو قرار می‌گیرد.

یک انتخاب ساده

تو می‌توانی همین امروز یک اقدام کوچک را که در وبینار طراحی کردی انجام بدهی.
و شاید همین یک اقدام، شروع خوبی برایت باشد.
اما اگر متوجه شده‌ای که مسئله تو فقط یک اقدام نیست…
اگر این الگو بارها در زندگی‌ات تکرار شده…
اگر بارها دانسته‌ای، تصمیم گرفته‌ای، شروع کرده‌ای و دوباره متوقف شده‌ای…
آن وقت شاید وقتش رسیده باشد به جای پیدا کردن یک ترفند دیگر، روی مهارت تغییر رفتار خودت کار کنی.

از دانستن تا عمل کردن

یک مسیر ۶۰ روزه برای کسانی که زیاد می‌دانند، اما می‌خواهند این بار واقعاً انجام دهند.

برای ۲۰ نفر اول: اکشن کوچینگ مستقیم با سمانه رادمریخی

ارزش دوره و هدایا: ۱۵,۳۰۰,۰۰۰ تومان
قیمت ثبت‌نام: ۵,۹۰۰,۰۰۰ تومان

سرفصل‌های دوره «از دانستن تا عمل کردن»

یک مسیر ۶۰ روزه برای تبدیل دانسته‌ها به رفتارهای واقعی این دوره در ۸ جلسه طراحی شده تا قدم‌به‌قدم از شناخت موانع اقدام، به ساخت یک سیستم شخصی برای شروع، اجرا، استمرار و بازگشت به مسیر برسیم. در طول دوره، روی یک هدف و رفتار واقعی از زندگی خودت کار می‌کنی؛ بنابراین قرار نیست فقط آموزش ببینی، بلکه آموخته‌ها را در زندگی واقعی تمرین و اجرا می‌کنی.

جلسه اول: چرا می‌دانم، اما انجام نمی‌دهم؟

در این جلسه بررسی می‌کنیم چرا دانستن، تصمیم گرفتن و حتی داشتن انگیزه، همیشه به عمل منجر نمی‌شود. با شناخت موانع ذهنی و رفتاری، الگوی شخصی خودت را بررسی می‌کنی و متوجه می‌شوی معمولاً در کدام نقطه بین تصمیم و عمل متوقف می‌شوی. تمرین: شناسایی چرخه رفتاری و نقطه اصلی توقف.

جلسه دوم: از خواستن تا انتخاب؛ دقیقاً چه چیزی را باید تغییر بدهم؟

تغییر واقعی از انتخاب درست شروع می‌شود. در این جلسه یاد می‌گیری چگونه یک خواسته یا هدف کلی را به یک رفتار مشخص و قابل تغییر تبدیل کنی و به جای تلاش برای تغییر همه چیز، روی مهم‌ترین نقطه تمرکز کنی. تمرین: انتخاب رفتار محوری و تعریف دقیق رفتار هدف.

جلسه سوم: شروع؛ چگونه فاصله تصمیم تا اقدام را کم کنیم؟

چرا با وجود اینکه تصمیم گرفته‌ایم، شروع کردن همچنان سخت است؟ در این جلسه یاد می‌گیری چگونه اولین اقدام را به شکلی طراحی کنی که شروع کردن برایت ساده‌تر و عملی‌تر شود و موانع شروع را کاهش دهی. تمرین: طراحی اولین اقدام واقعی و سیستم شروع شخصی.

جلسه چهارم: وقتی انگیزه نیست، چگونه باز هم عمل کنیم؟

انگیزه همیشه حاضر نیست و نمی‌توان تغییر رفتار را به حضور دائمی آن وابسته کرد. در این جلسه یاد می‌گیری چگونه شرایط و محیط اجرای رفتار را طوری طراحی کنی که بتوانی حتی در روزهایی که انگیزه کمتری داری، احتمال اقدام را افزایش دهی. تمرین: طراحی سیستم اقدام برای روزهای کم‌انگیزه.

جلسه پنجم: از شروع تا استمرار؛ چگونه یک رفتار را ادامه دهیم؟

شروع کردن با ادامه دادن فرق دارد. در این جلسه روی عواملی کار می‌کنیم که به تکرار یک رفتار کمک می‌کنند و یاد می‌گیری چگونه رفتار جدید را با شرایط واقعی زندگی خودت هماهنگ کنی. تمرین: طراحی سیستم استمرار شخصی.

جلسه ششم: وقتی از مسیر خارج می‌شوم، چه کنم؟

قرار نیست همیشه طبق برنامه پیش بروی. در این جلسه یاد می‌گیری با وقفه، لغزش و روزهایی که برنامه طبق انتظار پیش نمی‌رود، به شکلی متفاوت برخورد کنی. به جای اینکه یک توقف کوچک را به رها کردن کامل تبدیل کنی، یاد می‌گیری چگونه دوباره به مسیر برگردی. تمرین: طراحی سیستم بازگشت شخصی.

جلسه هفتم: سیستم شخصی تغییر رفتار من چیست؟

نسخه یکسانی برای تغییر رفتار همه افراد وجود ندارد. در این جلسه شرایط، موانع، محیط و الگوهای رفتاری خودت را کنار هم قرار می‌دهی تا بتوانی یک سیستم شخصی و قابل اجرا برای تغییر رفتارت بسازی. تمرین: ساخت سیستم شخصی «از تصمیم تا اجرا».

جلسه هشتم: بعد از ۶۰ روز چه؟ تثبیت و ادامه مسیر

هدف این نیست که با تمام شدن دوره، تغییر هم تمام شود. در جلسه پایانی مسیر طی‌شده را بررسی می‌کنی، میزان پیشرفت را ارزیابی می‌کنی، نقاط ضعف سیستم خودت را پیدا می‌کنی و برای ادامه مسیر تصمیم می‌گیری. تمرین نهایی: طراحی نقشه ادامه مسیر و سیستم حفظ رفتار.

همراهی در مسیر

این دوره فقط مجموعه‌ای از جلسات آموزشی نیست. در طول مسیر، پشتیبانی و همراهی «اکشن کوچ» را داری تا وقتی آموزش را وارد زندگی واقعی می‌کنی، در اجرای آن تنها نباشی. چون فاصله بین «می‌دانم چه باید بکنم» و «دارم انجامش می‌دهم» معمولاً در زمان اجرا خودش را نشان می‌دهد. ممکن است سؤال داشته باشی، در یک مرحله متوقف شوی، با مانعی مواجه شوی یا ندانی قدم بعدی چیست. هدف این همراهی این است که بتوانی در چنین موقعیت‌هایی مسیرت را ادامه بدهی و آموزش را به اقدام واقعی تبدیل کنی.

مسیر کلی دوره

این دوره برای کسی است که نمی‌خواهد فقط بیشتر بداند.
برای کسی است که می‌خواهد چیزهایی را که می‌داند، در زندگی‌اش اجرا کند.
«از دانستن تا عمل کردن»
۶۰ روز برای اینکه فاصله بین «می‌دانم» و «دارم انجام می‌دهم» را کمتر کنی.

جلسات دوره
اساتید دوره
دیدگاه‌ها

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “از دانستن تا عمل کردن”
درخواست مشاوره

شماره همراه خود را وارد کنید، تا مشاوران ما طی دو روز کاری آینده در ساعت کاری (۹ صبح تا ۶ بعد از ظهر) برای مشاوره رایگان سرمایه‌گذاری با شما در ارتباط باشند.

محل قرارگیری فرم مشاوره و ارتباط شما

محصولات مشابه